8大典型的失眠症状 你中了几个？

发布日期：2022-04-12

失眠是无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。可能由于工作上的压力，可能因为情场的失恋。那我们来看看它都有哪些症状？一、症状1、入睡困难。2、浅眠。3、清晨早醒且不能再度入睡。4、多梦、噩梦，频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。5、睡过...

白领经常失眠怎么办 7个治疗方法助你好梦

发布日期：2022-04-12

　　现代的生活压力过大，给许多的人都造成了影响，尤其是上班族!上班族失眠似乎已经成为了一种习惯的事情，失眠引起的睡眠不好，会直接影响第二天的工作!白领们平时要忙于自己的工作，晚上没有很好的休息，会影响身体的健康，究竟该怎么办呢?下面推荐7个...

怀孕后睡眠不好怎么办

发布日期：2022-04-12

睡眠不好不但影响孕妇身体健康，更影响胎儿的健康，那么孕妇睡眠不好该怎么办？不同孕期的妈咪或许可以试试下列方法，舒缓因怀孕生理现象造成的睡不好困扰。怀孕初期睡眠不好怎么办：1、咨询信赖的妇产科及护理人员，减轻焦虑。2、睡前不妨多听听胎教音乐...

失眠症的诱发因素有哪些？失眠注意7大宜忌

发布日期：2022-04-12

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。诱发...

缺乏维生素会影响睡眠？补充这2种维生素很有必要

发布日期：2022-04-12

睡眠的好坏，对于一个人来讲格外重要，有高质量的睡眠可以使人第二天神清气爽，而生活中有失眠现象的人并不少见，他们的睡眠存在障碍，在日常采取各种方法也不能缓解，其实失眠障碍有很多原因导致，其中缺乏维生素是常见一个，如果持续存在睡眠障碍要了解...

失眠如何解决 中医按摩6大穴位帮助睡眠

发布日期：2022-04-12

加班，对于现在的上班族来说简直就是家常便饭，高强度的工作量及职场压力，让不少的上班族不得不牺牲自己的生活时间。不少长期OT的职场人士，往往都有失眠、睡眠质量低下的情况出现。从中医角度看，“不寐”或“不得卧”系指失眠为主症的一些疾病。那么中医有...

睡眠不好吃什么药

发布日期：2022-04-11

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。那么睡眠不好吃什么药？...

为什么大脑需要睡眠？失眠会带来哪些危害？

发布日期：2022-04-11

现在很多年轻人曾受到睡眠剥夺，让人们脾气变得暴躁，注意力不集中，甚至会转化成抑郁症。大脑是非常繁忙的，每天需要处理很多的信息，必须有足够的睡眠，才能够帮助修整。为什么大脑需要睡眠？其实，睡眠有很多的功能，能够帮助人们记忆白天的经历，尤其...

孕妈妈失眠如何预防？ 注意调整饮食积极治疗

发布日期：2022-04-11

相信很多怀孕的女性朋友都在被失眠给困扰着。好的睡眠质量是身体和心理健康的标准，一般失眠是由于一些原因和烦恼所引发的易醒、早醒、睡眠不充足和睡不着等问题。经常失眠的患者就会出现头昏眼花、记忆力不集中、容易疲劳和工作效率明显下降等。怀孕的女...